Reducir el estrés

La hipoteca de las obligaciones externas

Hay ocasiones en las que nos sentimos hipotecados a todas las exigencias que desde el exterior nos asfixian.

Las demandas externas, provenientes del trabajo, la familia o la sociedad, se acumulan.

Parecen interminables y llenan nuestros días de tareas y obligaciones que no hemos elegido, pero que debemos cumplir.

El ascenso del estrés negativo

En esas ocasiones, el estrés negativo comienza a subir. La presión se va acumulando a través de los días. Y sentimos en nosotros un peso.

Cada nueva tarea, cada nueva exigencia se suma a una carga ya pesada.

El estrés se acumula gradualmente.

Se asienta en nuestra mente y roba nuestro bienestar.

Esclavos de la desesperanza

Este estar vendidos a los deberes no propios y sin atender a nuestra propia vida, nos llena de desesperanza.

Nos sentimos esclavos.

Sentimos que nuestras acciones no tienen sentido.

Perdemos de vista nuestras propias necesidades.

Y una sombra se cierne progresivamente sobre nosotros.

El sordo estrés acumulado

Y así, día a día, el estrés sigue aumentando.

Nos adaptamos a esta carga creciente.

La asumimos como parte de una realidad inevitable.

Y se convierte en una compañera constante de camino, sin pararnos a pensar que podemos escoger.

Despertando a la necesidad de respetarnos

Parar y comenzar a respetarnos.

En medio de obligaciones y exigencias olvidamos que tenemos el poder de decidir sobre nosotros mismos.

De reconocer nuestra propia necesidad, nuestro límite.

Y de ofrecernos un tiempo propio donde cuidar de nosotros.

Aprender a decir “no”

Liberarse de esta hipoteca de obligaciones externas no es fácil, pero es necesario para recuperar el sentido y la libertad en nuestras vidas.

Aprender a decir "no", no es evitar la responsabilidad; sino dirigir nuestro acto en función de nuestras posibilidades sin culpabilizarnos por ello.