Emoción y Sentimiento son cosas distintas
Sentir, no es sólo sentir emociones.
Las emociones y los sentimientos, aunque a menudo se confunden, tienen naturalezas y funciones distintas en nuestra experiencia emocional.
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Terapia focalizada en emociones
Céntrate en estar. Y no tanto, en ser.
La naturaleza de la Emoción
Una emoción es como la lluvia, viene dada.
Las emociones surgen de manera espontánea.
Son reacciones inmediatas a estímulos externos e internos.
Atadas al agrado y al desagrado, son transitorias por naturaleza.
La construcción del Sentimiento
Un sentimiento es un edificio que construimos.
A diferencia de las emociones, estos son duraderos y se forman a través de la observación de nuestras experiencias.
Un sentimiento encierra en sí lo agradable y lo desagradable, integrando ambas en una comprensión más profunda de nuestras vivencias.
Más allá del agrado y el desagrado
Comprender nuestro sentir es ir más allá de lo que nos agrada o desagrada.
Alcanzar una verdadera comprensión es trascender la dualidad.
Esto implica una introspección profunda y un reconocimiento de lo que no se manifiesta a simple vista.
La trascendencia de la Importancia Personal
Para ello, hay que ir más allá de nuestra importancia personal.
Dejar de centrarnos únicamente en nuestras propias percepciones y necesidades inmediatas.
Ir más allá de lo simpático y de lo antipático es cultivar la empatía.
